毎日の貴重な昼休みの時間、あなたはどう過ごしていますか？みんなが行っている「昼休み活用術」をまとめてみました！
○みんな大好きな「昼休み」
みんなが行っている「昼休み活用術」をまとめてみました！
○マッサージでリフレッシュ
日々溜まっていく疲れをマッサージでリフレッシュするのはいかがですか？
出典 昼休みの良い過ごし方とは？1時間を効果的に使いたい！ | ボイスノートマガジン
現代人の職業病・多くの人が悩みを抱えている肩こり。サロンの仕事日はもちろん、休日でも首や肩が重い。
出典 【空いた時間にセルフケア】自分でできる肩こりマッサージ | モアリジョブ
疲れた脳をリフレッシュさせ、凝った肩やむくんだ脚をすっきりさせるのに、昼休みはぴったりです。
出典 昼休みに試したい、疲労回復ストレッチ＆ツボ押し9選 – Latte
○運動をしてみる
45～60分の時間があれば、ジムに行って運動をして、シャワーを浴びて帰って来ることは可能です。
出典 会社の昼休みをもっと有意義に過ごすためのアイデア | ライフハッカー［日本版］
20分ぐらい散歩したり、公園があればストレッチやヨガをしたりするのもいいですね。
出典 英語？昼寝？それとも運動？会社の昼休みの有効活用方法10選 | キャリアHUB | 世界最大級の総合人材サービス ランスタッド
頭と体をリフレッシュさせることを目的として、「20分以上歩かねば！」などと意気込むことはなく気楽にウォーキングしてみましょう。
出典 昼休みの良い過ごし方とは？1時間を効果的に使いたい！ | ボイスノートマガジン
○昼寝で頭をリフレッシュ
昼寝の後は、仕事の効率が上がることを実感する人が増えているのではないでしょうか。
出典 英語？昼寝？それとも運動？会社の昼休みの有効活用方法10選 | キャリアHUB | 世界最大級の総合人材サービス ランスタッド
最近、昼寝が改めて見直されているそうです。10～20分、目をつぶって休むだけで、疲労回復にかなり有効なのだとか。
出典 昼休みの良い過ごし方とは？1時間を効果的に使いたい！ | ボイスノートマガジン
一度きちんと休憩を取って、もっと生産性を上げられる自分になることに、意識を向けてください。
出典 会社の昼休みをもっと有意義に過ごすためのアイデア | ライフハッカー［日本版］
○英語などの学習時間に
学習というと、まとまった時間が必要であると思いがちですが、英語を身につけるためには、週1回の2時間よりも、10分でもいいから毎日触れるのが近道です。
出典 英語？昼寝？それとも運動？会社の昼休みの有効活用方法10選 | キャリアHUB | 世界最大級の総合人材サービス ランスタッド
昼食をささっと済ませてしまえば、残った時間は全て学習の時間に！
出典 社会人のための英語勉強法！スキマ時間を活用した効率学習がおすすめ｜ハジコレ はじめてコレクション
空いた時間に英語を勉強するのではなく、最初に英語を勉強する時間を確保してしまい、空いた時間に他のことをします。
出典 社会人の英語勉強法！すき間時間にモリモリ上達する７つの秘訣
○雑務を一気に片付ける
ついつい忘れがちな公共料金等の支払いや、既読スルーしたままになっている友人への連絡、あるいは本来の業務とは関係ない雑多な事務作業。
出典 パワーナップに昼ヨガまで!? 昼休みを効果的に過ごすメソッド | おいしさ発見メディア「furi-kake（フリカケ）」
昼休み中ならば「仕事が忙しくて」と言い訳できませんから、この際片付けてしまいませんか？
出典 パワーナップに昼ヨガまで!? 昼休みを効果的に過ごすメソッド | おいしさ発見メディア「furi-kake（フリカケ）」
仕事をしながら食事をすることが可能な職場であれば、就業時間中のまとまった時間を運動に当てられるのは、かなりいいのではないでしょうか。
出典 会社の昼休みをもっと有意義に過ごすためのアイデア | ライフハッカー［日本版］
○カラオケでストレス解消
大声を出すと、ストレスが発散されて気持ちがすっきりしますね。
出典 英語？昼寝？それとも運動？会社の昼休みの有効活用方法10選 | キャリアHUB | 世界最大級の総合人材サービス ランスタッド
午前中眠くて午後からシャッキリやりたいな！って人も一回カラオケ行って大声出すのはありかもしれない。
出典 会社の昼休み1時間で遊びに行ってみる〜カラオケ編 – megayaのブログ
平日の昼間なら料金も比較的安い上に、最近では、ひとり専用のカラオケ店もあるようですよ。
出典 英語？昼寝？それとも運動？会社の昼休みの有効活用方法10選 | キャリアHUB | 世界最大級の総合人材サービス ランスタッド
○昼ご飯はきちんと食べよう
ダラダラとスマホをいじって、缶コーヒーを買って終わる1時間もありますが、せっかくなら午後に向けてよりリフレッシュしたいものです。
出典 昼休みの良い過ごし方とは？1時間を効果的に使いたい！ | ボイスノートマガジン
お腹が空いているとろくなことがありませんから、昼ご飯だけはきちんと食べるようにしましょう。
出典 会社の昼休みをもっと有意義に過ごすためのアイデア | ライフハッカー［日本版］
美味しいものが食べられた時は、達成感を感じることもできますよね。
出典 英語？昼寝？それとも運動？会社の昼休みの有効活用方法10選 | キャリアHUB | 世界最大級の総合人材サービス ランスタッド
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