毎日食べて健康になる!?…ミカンに生活習慣病予防効果が発見された

よくみかんを食べる人は、βクリプトキサンチンの値が高く、2型糖尿病や脂肪肝に罹患するリスクが低いことが明らかになった。ニュースをまとめ。

○ミカン色素、生活習慣病予防に効果

コタツにミカンは日本の定番!
出典 amanaimages.com

素手で容易に果皮をむいて食べることができるため、冬になれば炬燵の上にミカンという光景が一般家庭に多く見られる。
出典 ウンシュウミカン – Wikipedia

その人気の高いミカンに、糖尿病など生活習慣病の予防にも効果があることが確認された。
出典 全文表示 | ミカン 毎日3~4個食べると糖尿病が6割減 ビタミンCだけでなかった驚異の成分 : J-CASTヘルスケア

毎日にみかんを食べることは健康に有益で、よくみかんを食べる人は2型糖尿病や脂肪肝に罹患するリスクが低いことが明らかになった。
出典 みかんを多く食べたら、疾患に罹患するリスクが下降-新華社 | 新華ニュース 中国ビジネス情報

○体にいい栄養素がいっぱい含まれているミカン

果肉にはプロビタミンA化合物の一種であるβ-クリプトキサンチンが他の柑橘に比べて非常に多く含まれている。
出典 ウンシュウミカン – Wikipedia

他にもみかんには、体にいい栄養素がいっぱい含まれています。
出典 みかんでガン予防・白いスジ

ビタミンCの豊富なミカンには、風邪の予防や疲労回復など多くの健康効果が知られているが、また1つミカンを食べる楽しみが増えた。
出典 全文表示 | ミカン 毎日3~4個食べると糖尿病が6割減 ビタミンCだけでなかった驚異の成分 : J-CASTヘルスケア

○農研機構の調査で発見された


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農研機構果樹研究所の杉浦実上席研究員らのチームは、温州ミカンの産地である静岡県浜松市三ヶ日町(みっかびちょう)の住民1073人を対象に2003年から調査を開始。
出典 ミカンを毎日たくさん食べる人 糖尿病や生活習慣病になりにくい 浜松で10年調査 | ハザードラボ

「β―クリプトキサンチン」に、糖尿病などの生活習慣病を予防する効果がある可能性が高いとする調査結果を発表した。
出典 ミカン色素 生活習慣病予防に効果か 農研機構調査|静岡新聞アットエス

欧米を中心とする最近の栄養疫学研究から、果物・野菜の摂取が、がんや循環器系疾患の予防に重要であることが明らかにされつつあります。
出典 ウンシュウミカンに多く含まれるβ(ベータ)-クリプトキサンチンの血中濃度が高い人では2型糖尿病や非アルコール性肝機能異常症等の生活習慣病になりにくいことが明らかに

○生活習慣病の発症リスクが低下した

β―クリプトキサンチンの血中濃度が高い人のグループは、血中濃度が低いグループに対し、2型糖尿病の発症リスクが57%低いことが確認された。
出典 ミカン色素 生活習慣病予防に効果か 農研機構調査|静岡新聞アットエス

脂質代謝異常症は34%、非アルコール性肝機能異常症は49%低いことが分かったという。
出典 ミカン色素 生活習慣病予防に効果か 農研機構調査|静岡新聞アットエス

これは、ミカンに豊富に含まれている橙色(だいだいいろ)の色素成分「βクリプトキサンチン」の影響だという。
出典 ミカン 毎日3~4個食べると糖尿病が6割減 ビタミンCだけでなかった驚異の成分 – Ameba News [アメーバニュース]

○発症リスクが低い人は、βクリプトキサンチンの血中濃度が非常に高かった

β―クリプトキサンチンの血中濃度と2型糖尿病、脂質代謝異常症、非アルコール性肝機能異常症の発症リスクを比較した。
出典 ミカン色素 生活習慣病予防に効果か 農研機構調査|静岡新聞アットエス

生活習慣病の発症リスクが低い人たちは、みなβクリプトキサンチンの血中濃度が非常に高かった。
出典 全文表示 | ミカン 毎日3~4個食べると糖尿病が6割減 ビタミンCだけでなかった驚異の成分 : J-CASTヘルスケア

天然のカロテノイドとして、β-クリプトキサンチンは骨の強さと癌予防に役立つという。
出典 みかんを多く食べたら、疾患に罹患するリスクが下降-新華社 | 新華ニュース 中国ビジネス情報

○最近注目が集まっている「β-クリプトキサンチン」

「みかん」の色の素となる成分で、「トウガラシ」や「パプリカ」などにも含まれています。
出典 おいしい健康情報が満載!理研ビタミン健康成分ラボ | β‐クリプトキサンチンとは

β-クリプトキサンチンといえばウンシュウミカンといって良いほど両者は切っても切れない関係にあります。
出典 β-クリプトキサンチンの不思議 – 野菜・果物の健康維持機能に関する研究動向 | v350f200.com

多くの栄養疫学研究から、β-クリプトキサンチンが様々な疾患のリスクを下げる可能性があることがわかってきました。
出典 おいしい健康情報が満載!理研ビタミン健康成分ラボ | β‐クリプトキサンチンとは

○このニュースについてネットでも話題になっている


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○血中濃度が高いグループは毎日ミカンを食べていた

実験を受けた被験者のほとんどがミカン産業に従事しており、血中濃度が高いグループは毎日3、4個のミカンを食べていたことがわかった。
出典 ミカンを毎日たくさん食べる人 糖尿病や生活習慣病になりにくい 浜松で10年調査 | ハザードラボ

みかんを食べるのが好きな人の体内にβ-クリプトキサンチンの含量が比較的高い。
出典 みかんを多く食べたら、疾患に罹患するリスクが下降-新華社 | 新華ニュース 中国ビジネス情報

上席研究員は「果物は糖分が多いため糖尿病に良くないと思われていますが、リスク要因ではなく予防に役立つことを明らかにできました」とコメントしている。
出典 ミカン 毎日3~4個食べると糖尿病が6割減 ビタミンCだけでなかった驚異の成分 – Ameba News [アメーバニュース]

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